białko woda

Gainera wypij do końca, pij po treningu. Białko szkoda żeby się zmarnowało, jak będziesz jadł posiłek gdzie będziesz miał go mało to możesz dodatkowo sobie rozrobić z mlekiem lub wodą. Ale następnym razem nie ma sensu kupować przy twojej budowie ciała. Ewentualnie jak już nie masz gdzie tego białka wcisnąć to pij przed snem. Pamiętaj że jak masz [...]

wszystko nieźle. Na noc bialko z wodą szamaj

Son - a czy takie bialko niejest szkodliwe?? - poprostu mieszac z woda i mozna pic??? pozdrawiam ps:prosze o obiektywną odpowiedz poniewaz ze względu na korzystne ceny w moim miescie niezakupie juz nic przez internet(zwykłe prawo rynku) ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] treningu witaminy i minerały tabletka z wodą piję Vitalss czy to wystarczy czy mam kupić jakieś tabletki z minerały i witaminy, albo np. 2 tabletki wrzucać do wody. 2)Te białko to oczywiście kazeina tylko nie umiałem znaleźć. 3) Oczywiście mam zamienniki np. zamiast twarogu rano tuńczyk,jaja albo ryba. Zamiast ryżu kasza itp. 4) PROSZĘ, [...]

Siema, dzis jadlem w miare normalnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a74259e458174b7aba01312a162a60ee.png Trening - barki, udany, po skonczeniu jeszcze piekły przez 15min %-) Wycisk sztanga za głowa 12x50kg/ 12x100kg/ 12x100kg/ 12x100kg/ 8x100kg Unoszenie hantli 22.5kg na boki stojac 16x/ 16x/ 16x Unoszenie hantli 12.5kg na boki siedzac 18x/ 16x/ [...]

Premium Nutrition EthyloSteron ETHYLOSTERON™ Kombinacja najsilniejszej wersji kreatyny, substancji "pompujących" mięśnie, rozszerzających naczynia krwionośne oraz silnego zastrzyku czystej energii właśnie to dostajesz w każdej kapsułce. Kreatyna Ethyl Ester To najnowocześniejsza wersja kreatyny, pozyskiwana na drodze [...]

[...] dobrej jakości carbo, które kosztuje całkiem sporo (co IMO zastąpić można równie dobrze kilkoma bananami lub(i) wodą z miodem, które są znacznie tańsze), pół godziny po białko pod postacią odżywki - pytanie w jakim celu? Dlaczego nie lepiej w tym czasie zjeść normalny pełnowartościowy posiłek? Sam napisałeś, że pod pojęciem przyswajalność [...]

ja bym odpuścił sobie aminki całodzienne i tyrosin. Brałbym BCAA, białko, witaminy- podstawa. Creasteron gitara. Kreatynę jeżeli masz możliwość to też weź. To, że pompuje wodą to mit. Będziesz mógł lepiej i mocniej trenować. Poza tym kreatyna to dobry antykatabolik. Na redukcję kreatyna jak najbardziej i nie ma znaczenia jaka forma

Żadne low carb nie było stosowane, zwyczajna zbilansowana dieta, praktycznie ta sama co aktualnie tylko węgle było na poziomie ok. 250g i tłuszcze ok. 80g a białko bez zmian. Kreatynę stosuje od zawsze (staż 1,5 roku). Dla mnie też to jest dziwne bo ta waga waha się jak cholera, raz dojdzie kilo a raz nagle spadnie kilo i nie wiem o co tu [...]

"zrobić smaczny shake może np ser twarogowy 300g + banan 100g + woda co o tym sadzicie?" lepiej kup sobie bialko i rob sobie szejki :D A co do diety to sie niebede wypowiadal bo sie nieznam :D

Nie ma pelnej gramatury, nie wiadomo ile jakich prodkootoow(nie wszystko jest rozpisane) 7,00-8,00 Płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem 0,5tł,+2 KROMKI CHLEBA RAZOWEGO Z SZYNKA I SEREM; //mozesz dac bardziej tlooste mleko, bo jooz na oko widac ze brakooje Ci tlooszczu w diecie) ok.10,00-11,00 3KROMKI CHLEBA RAZOWEGO SZYNKA MIOD I SER // daj [...]

[...] poprawę użylenia. Jednak na cykl "2 porcje KO na dobę" nie stać mnie, bo cena jak dla mnie za wysoka. A co do smaku, to nie róbcie jak panienki, to nie gainer czy białko. Z tego co czytałem o rozpuszczalności/smaku horse power'a to można powiedzieć, że wogóle się nie rozpuszcza. KO to "bardzo dobry" stak dla zamożniejszych [...]

DIETA posiłek 1 płatki owsiane 75g 2 całe jajka 250mleka 0% 30g WPC Ostrowia 20g oliwa z oliwek /PO CO BIALKO? suma B 56g T 40g W 66g Kcal 790 posiłek 2 150g chleb razowy 200g serek wiejski czasem jakaś wędlina do chleba jak mi sie zechce robić kanapki jak nie to sam chleb:) /OK DODAJ TEZ WARZYWA, suma B 32g T 12g W 82g Kcal 543 posiłek 3 obiad w [...]

Wszystkiego masz za malo w tej diecie, zaczynajac od ilosci posilkow, a na podazy B konczac. Daj 6-7 posilkow co 2-2.5h, ostatni czysto bialkowy 1h przed snem. 1. Sniadanie 8-9 rano: Platki owsiane badz kukurydziane//OWSIANE LEPSZE, DAJ 100g, 0,5 litra mleka//STARCZY 250g, MLEKO 0.5%, badzi chleb razowy i twraog chudy (tutaj na zmiane) //TWAROG [...]

tak ja yupie 2 jajka w małym rondlu ledwie zakryte wodą i w zależności od wielkości jajek 1,5 do 2 min od momentu zagotowania. Ja kupuje jajka L (70g) i czekam 2 min = białko ściente, a żółtko nie!!! Mniam

ale masz problemy kupujesz szejker, wsypujesz bialko bierzesz na silke , zalewasz woda i pijesz w czym problem? Qark znajdziesz bez problemu w Tesco za 59 pensow Zmieniony przez - slawle w dniu 2007-10-27 18:40:21

[...] który posiadam,nie jakiś super,ale daję radę lub bieganie około20/30min. w dni nietreningowe tylko cardio,bieganie lub rowerek treningowy ok 40min do 60min. Suplementacja białko w proszku,jako uzupełnienie diety,do posiłku np z owsiankę,ryżem itp. WAGA CIAŁA: 74kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: 60cm [...]

Z tego co mi wiadomo to salmonella może być też w jajku a nie tylko w skorupce, poza tym mało się białko przyswaja. Masło, jajko...owies. Sorry ale dla mnie ten przepis to lipa %-) wole owies z wodą jak koń

Witam ponownie! Zdołałem policzyć jakie jest moje dzienne zapotzrebowanie kaloryczne , wynosi ono 2468 kcal Białko: 2g na 1kg masy Węglowodany: 1,5g na 1kg masy Tłuszcze: 1,7g na 1kg ciała Powychodziło mi po obliczeniach, że w swojej dziennej diecie powinienem uwzględnić: 170g białek, 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za [...]

Witaj Karolu. Mam takie pytanie odnosnie sniadania.... Jem na sniadanie owsianke taka zwykla zalewana wrzaca woda (wiadomo rano przed praca brak czasu ) I do tego bialko , orzechy. Ale chodzi mi o owsianke czy moglbym ja zastapic jakimis platkami kukurydzianymi? Np ''corn flakes'' czy ''chocapic'' Oczywiscie to przyklad z nazwami ale ogolnie czy [...]